Thiền Chánh Niệm Căn Bản
Bắt đầu hành trình an trú trong hiện tại — 7 ngày đổi đời.
👤 Giảng viên Inti· Cơ bản· 5 bài học· 1 giờ 35 phút· ★ 5.0 (1)· 1 học viên
Bạn sẽ học được gì
- ✓Hiểu bản chất của chánh niệm
- ✓Thực hành thiền hơi thở 10 phút/ngày
- ✓Áp dụng tỉnh thức vào sinh hoạt
- ✓Giảm căng thẳng & lo âu
Nội dung khóa học
2 chương · 5 bài học
- ▶Chánh niệm là gì? (Xem thử)10m
- ▶Thực hành hơi thở11m🔒
- 📄Cẩm nang thực hành tại nhà🔒
- ❓Kiểm tra cuối khóa🔒
- ✍️Bài tập: Nhật ký thiền🔒
Giới thiệu khóa học
Giới thiệu
Khóa học đưa bạn vào thực hành chánh niệm từ những bước đầu tiên: theo dõi hơi thở, quan sát cảm xúc, và mang sự tỉnh thức vào đời sống.
- Video hướng dẫn từng buổi
- Bài tập thực hành về nhà
- Bài kiểm tra củng cố kiến thức
Đi sâu hơn cùng hệ sinh thái Inti
Đánh giá từ học viên★ 5.0
HHọc viên Demo★★★★★
Khóa học rất dễ theo, giọng giảng ấm áp. Mình bớt lo âu hẳn!